Наш дигестивни систем је тесно повезан са емоцијама, што значи да анксиозност, стрес или љутња могу изазвати пробавне сметње. Симптоми као што су надимање, гастритис, дијареја или констипација често се јављају код особа које редовно доживљавају негативне емоције. Психички стрес активира нервни систем који директно утиче на функционисање црева.
Истраживања показују да дуготрајни негативни емоционални поремећаји могу нарушити микробиом црева, што слаби варење и апсорпцију хранљивих материја. Поред тога, стрес смањује производњу дигестивних ензима и слине, чинећи пробаву мање ефикасном.
Увођење техника контроле емоција као што су медитација, вођена релаксација и свесно дисање може смањити дигестивне проблеме. Такође, редовна физичка активност и здрава исхрана помажу у одржавању баланса између ума и тела.
Редовно праћење емоционалног стања и свесно управљање стресом могу побољшати варење и смањити ризик од гастроинтестиналних поремећаја. Баланс емоција и здрав дигестивни систем директно утичу на опште благостање и квалитет живота.